Ce vitamine are marul? Răspuns. Vitamina A ,B1 , B 2 , C. Studenții caută, de asemenea, următoarele - care sunt personajele din textul "Mos Craciun a fost rapit " dupa Lyam Frank Baum - Exemple cu pronume de intarire(cu fiecare forma) si la adjectivul pronominal nehotarat(exemple) Va rog - Ce inseamna omogen si eterogen? Marul, fructul cel mai consumat de pe glob, este un adevarat depozit de substante hranitoare, compozitia sa fiind bogata in vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive ca magneziu, fosfor, fier si potasiu. Un mar de marime obisnuita contine cam cinci grame de fibre alimentare, ceea ce inseamna cam 20% din doza zilnica recomandata. Dar sa vedem si cat este de sanatoasa! Vitamine: Vitamina C: 7.5mg Vitamina K: 8mcg Vitamina B2: 0.045mg Vitamina E: 0.21mg Vitamina B9: 12mcg Vitamina A: 41UI Minerale: Potasiu: 212mg Fosfor: 20mg Magneziu: 12mg Calciu: 16mg Sodiu: 2mg Fier: 0.3mg Seleniu: 0.2mg Zinc: 0.18mg Acestea ajuta organismul sa se protejeze de efectele nocive ale radicalilor liberi. Puterea antioxidanta totala masurata (valoarea ORAC) a 100 g de fructe de mar este cuprinsa intre 2600 si 4300 TE., ceea ce le situeaza langa capsuni (3577 TE) sau cirese (3365 TE) dar sub zmeura (4882 TE) sau mure (5347 TE). Vitamina E este unul dintre cei mai activi agenti anti-imbatranire. Bogat in fibre (2,5 g/100 g mar), acest fruct joaca un rol esential in functionarea optima a tranzitului intestinal. Pectina, o fibra solubila, specifica marului,sustine calitatea florei bacteriene, formeaza un fel de gel, in timpul digestiei, inconjurand lipidele si incetinind asimilarea lor. Marul, fructul cel mai raspandit de pe glob, are in compozitie vitaminele A, B1, B2, C si substante nutritive precum magneziu, fosfor, fier si potasiu, fiind un adevarat depozit de substante hranitoare. Un mar obisnuit contine cinci grame de fibre alimentare, asta insemnand cam 20% din doza ecq0SJL.

ce vitamine are marul